Sanatatea organismului nostru ar trebui sa fie prioritara, pentru ca ea reprezinta baza, fundatia noastra, fara de care toate celelalte „constructii” ale vietii se pot darama la cea mai mica adiere de vant. Din pacate numarul persoanelor preocupate de acest aspect al vietii lor este unul destul de redus, chiar daca in ultimii ani au inceput sa se simta ceva miscari spre directia cea buna.
Discutiile legate de acest subiect s-au mai purtat, si nu de putine ori (dupa cum poti observa pe aproape oricare forum de pareri pe care il accesezi), iar aproape de fiecare data se ajunge la aceleasi concluzii, pe care le poti vedea mai jos.
Fii atent la produsele pe care le alegi din supermarket-uri!
Nu degeaba se spune ca esti ceea ce mananci. In functie de cat de bine stii sa iti alegi de pe rafturile magazinelor doar acele produse pentru sanatatea ta, care te pot ajuta in mentinerea in parametri optimi a functiilor organismului tau, o sa te simti mai plin de energie sau mai epuizat.
Acest aspect este foarte usor de observat in perioadele in care ai de depus un efort mai mare (ca de exemplu pregatirea pentru examene) atunci cand, daca de exemplu mananci o pizza chiar inainte de a te apuca de invatat, productivitatea ta incepe sa tinda spre 0. Renunta la mancarurile foarte grase, precum si la cele de tip fast food, iar sucurile acidulate ar trebui sa iasa si ele din meniul zilnic.
Trezeste-te de dimineata si inceteaza sa mai sari peste micul dejun
Toate studiile arata ca cei care se trezesc de dimineata tind sa fie mult mai energici pe parcursul intregii zile, precum si sa fie mult mai productivi. Desigur, acest lucru este valabil doar atunci cand ne bagam la somn la o ora decenta, nu cant pierdem noptile prin cluburi si ajungem acasa dimineata.
Daca te trezesti de dimineata o sa ai un plus la capitolul timp, in care iti vei putea face agenda pentru ziua care tocmai a inceput, iti poti pregati un mic dejun sanatos si care isi va da un boost enorm, si poti sa faci cateva excercitii fizice care sa iti „trezeasca” corpul si sa isi revina dupa cele cateva ore bune in care a stat doar culcat.
Ceea ce trebuie tu sa retii neaparat este urmatorul lucru: niciodata sa NU sari peste micul dejun! Dupa o noapte intreaga in care corpul tau a fost privat de mancare si lichide care sa il hidrateze este absolut normal ca imediat ce ai deschis ochii sa bei o cana de apa si sa ii oferi corpului tau toate substantele nutritive de care are nevoie pentru a incepe in forta ziua si pentru a te mentine satul pentru o perioada cat mai lunga de timp. Sunt atatea studii pe internet care iti pot spune si demonstra de ce este atat de importanta aceasta masa incat nici nu are rost sa mai dezvoltam noi subiectul.
Rareste noptile pierdute in cluburi si renunta la excesul de alcool
Da, stim, iti place sa „petreci”, dar poti sa faci acest lucru si fara a-ti afecta …
Schimbarile pe care le poti aduce stilului tau de viata, care te vor ajuta sa fii mult mai sanatos si energic in activitatile zilnice
