Mesele regulate si echilibrate, combinate cu sport si suficient somn pentru refacerea organismului, sunt cele mai bune metode de a nu lua in greutate.
Un stil de viata sanatos nu presupune diete stricte, pentru ca acestea au la baza, de cele mai multe ori, practici alimentare invazive, care pot deregla metabolismul si predispune la boli cronice.
Medicii sustin ca o dieta periculoasa este cea care are rezultate foarte rapide, mai putin de 1.200 de calorii pe zi si acelasi plan alimentar pe durata dietei. De aceea, nutritionistii recomanda, pe langa un somn de cel putin opt ore si cel putin 30 de minute de sport in fiecare zi, respectarea orelor de masa. Mai mult, medicii sustin ca micul dejun este cel care ne poate influenta consumul alimentar pe tot parcursul …
